I 5 errori alimentari più diffusi

  • Non bere acqua a sufficienza

L'acqua è fondamentale per la vita, tutti gli esseri viventi sono costituiti per la maggior parte di acqua, le nostre cellule sono costituite per l'80% da acqua

  • mangiare poca verdura

Si dovrebbero mangiare 3 porzioni di  verdura al giorno due crude ed una cotta per un totale di circa 300 gr

  • non mangiare la giusta porzione di frutta

Si dovrebbero mangiare 2 porzioni di frutta al giorno per un totale di due frutti medi dal peso ciascuno di 100 gr

mangiare troppi carboidrati contenti zuccheri semplici o raffinati

 

3 porzioni per un totale di 250 gr

  • assumere troppo sale

Si dovrebbe assumere non più di 5 gr di cloruro di sodio al giorno in realtà bisogna tenere conto anche del sale nascosto oltre quello aggiunto